Мягкий путь из роли “удобной” — в свою силу, проявленность и свободу
🧠 Как перестать быть хорошей девочкой — и не разрушить всё вокруг
Дочитай до конца — там твой подарок: аудиопрактика, с которой ты почувствуешь, как это — быть собой. Без вины. Без страха.
Ты умеешь быть удобной.
Настолько, что иногда сама не замечаешь, как снова молчишь.
Снова улыбаешься.
Снова говоришь «да», когда внутри всё сопротивляется.
Знакомо?
Тогда это письмо и видео — для тебя.
Снова улыбаешься.
Снова говоришь «да», когда внутри всё сопротивляется.
Знакомо?
Тогда это письмо и видео — для тебя.
Напиши о своей ситуации мне 👇👇👇
📍Ты ведь много лет стараешься быть “хорошей”?
— Не конфликтовать.
— Не злиться.
— Не просить “слишком много”.
— Не быть “тяжёлой”.
Ты научилась понимать других. Сглаживать углы. Подстраиваться.
И вроде бы это помогает…
Но внутри — пустота, усталость, злость, боль.
Ты уже сама не знаешь, кто ты, если не “хорошая”.
— Не злиться.
— Не просить “слишком много”.
— Не быть “тяжёлой”.
Ты научилась понимать других. Сглаживать углы. Подстраиваться.
И вроде бы это помогает…
Но внутри — пустота, усталость, злость, боль.
Ты уже сама не знаешь, кто ты, если не “хорошая”.
💔 Почему “хорошая девочка” — это не просто привычка
Это стратегия выживания, которую ты выбрала очень давно.
Когда-то она спасала — от осуждения, от стыда, от одиночества.
Но теперь ты взрослая. А сценарий остался.
Ты продолжаешь быть удобной.
Берёшь на себя чужие задачи, задерживаешься, тащишь за других — потому что “неудобно отказать”, “вдруг подумают, что я ленивая”.
→ В итоге выгораешь, тебя не ценят, а ты злишься — на себя.
Готовишь, убираешь, организуешь, заботишься обо всех — а потом тихо плачешь в ванной, потому что никто не спросил, как ты сама.
→ Ты не жалуешься, потому что «всё нормально», но внутри — пусто.
Когда-то она спасала — от осуждения, от стыда, от одиночества.
Но теперь ты взрослая. А сценарий остался.
Ты продолжаешь быть удобной.
Берёшь на себя чужие задачи, задерживаешься, тащишь за других — потому что “неудобно отказать”, “вдруг подумают, что я ленивая”.
→ В итоге выгораешь, тебя не ценят, а ты злишься — на себя.
Готовишь, убираешь, организуешь, заботишься обо всех — а потом тихо плачешь в ванной, потому что никто не спросил, как ты сама.
→ Ты не жалуешься, потому что «всё нормально», но внутри — пусто.
😔 Почему страшно что-то менять?
Потому что внутри — страхи:
— Если я покажу свои чувства — меня отвергнут
— Если я скажу “нет” — на меня обидятся
— Если я проявлюсь — разрушатся отношения
Эти страхи живут в теле — в зажатых плечах, сжатом горле и животе.
Они звучат голосами из прошлого:
«не злись», «не капризничай», «будь хорошей».
И каждый раз, когда ты хочешь быть собой — они шепчут: «это опасно».
— Если я покажу свои чувства — меня отвергнут
— Если я скажу “нет” — на меня обидятся
— Если я проявлюсь — разрушатся отношения
Эти страхи живут в теле — в зажатых плечах, сжатом горле и животе.
Они звучат голосами из прошлого:
«не злись», «не капризничай», «будь хорошей».
И каждый раз, когда ты хочешь быть собой — они шепчут: «это опасно».
🌿 А можно по-другому?
Да. И не через бунт или агрессию. А мягко. Безопасно.
По-женски.
По-женски.
- У тебя появляется время: не потому что его стало больше, а потому что ты перестала тратить себя на всех подряд.
- Ты перестаёшь выгорать: потому что берёшь только своё, а не «всё подряд».
- Ты перестаёшь чувствовать вину за то, что живёшь по-своему.
- Ты больше не доказываешь свою ценность — ты просто живёшь свою жизнь.
🔸 Как выглядит путь выхода из роли “хорошей девочки”
1. Увидеть, где ты себя теряешь
— Где соглашаешься, когда не хочешь.
— Где молчишь, когда внутри — крик.
— Где снова ставишь других — выше себя.
✅ Чтобы перестать жить в режиме "должна" и наконец услышать: что я хочу, что мне важно.
✅ Чтобы научиться отказываться без чувства вины — и выбирать себя.
— Где соглашаешься, когда не хочешь.
— Где молчишь, когда внутри — крик.
— Где снова ставишь других — выше себя.
✅ Чтобы перестать жить в режиме "должна" и наконец услышать: что я хочу, что мне важно.
✅ Чтобы научиться отказываться без чувства вины — и выбирать себя.
2. Разрешить себе быть «не такой»
— Неудобной. Странной. Грустной. Злой.
— Свободной. Живой. Настоящей.
✅ Чтобы перестать переделывать себя под ожидания окружающих — и начать принимать себя живую.
✅ Чтобы не просто «понимать головой», а реально чувствовать: «со мной всё в порядке уже сейчас».
— Неудобной. Странной. Грустной. Злой.
— Свободной. Живой. Настоящей.
✅ Чтобы перестать переделывать себя под ожидания окружающих — и начать принимать себя живую.
✅ Чтобы не просто «понимать головой», а реально чувствовать: «со мной всё в порядке уже сейчас».
3. Почувствовать: я — есть.
— И от этого ощущения начнёт меняться всё:
отношения, голос, энергия, самооценка.
✅ Чтобы больше не жить на надрыве. Не доказывать. Не тащить всё в одиночку.
✅ Чтобы перестать откладывать жизнь на потом — и начать жить сейчас.
— И от этого ощущения начнёт меняться всё:
отношения, голос, энергия, самооценка.
✅ Чтобы больше не жить на надрыве. Не доказывать. Не тащить всё в одиночку.
✅ Чтобы перестать откладывать жизнь на потом — и начать жить сейчас.
«Как перестать быть хорошей девочкой — и не разрушить всё вокруг»
🎁 Аудиопрактика + упражнение
📥 Это бесплатный подарок — для тёплого старта. Не теория. Не мотивация. А живая поддержка.
🔊 15 минут уединения, в которых ты вспомнишь: ты — не роль. Ты — живой человек.
👉 Скачай практику и вернись к себе. Без вины. Без разрушений. Просто — к себе.
🔊 15 минут уединения, в которых ты вспомнишь: ты — не роль. Ты — живой человек.
👉 Скачай практику и вернись к себе. Без вины. Без разрушений. Просто — к себе.
💬 Хочешь глубже? Приходи на мини-сессию
Иногда даже одной практики недостаточно.
Потому что страх — слишком привычен.
Ты можешь слушать практику — но не знать, как ей довериться.
Вот здесь — важна поддержка.
Потому что страх — слишком привычен.
Ты можешь слушать практику — но не знать, как ей довериться.
Вот здесь — важна поддержка.
Ты можешь написать мне или наговорить голосовое
💡 Ты можешь быть со своими проблемами не одна
✨ Если ты сейчас чувствуешь, что что-то внутри болит, но не можешь понять — что именно, напиши мне.
Опиши свою ситуацию — как она есть. Или просто наговори голосовое.
Я дам тебе короткий, честный разбор:
— почему ты оказалась в этом состоянии,
— что тебя там удерживает,
— и главное: что ты уже можешь сделать, чтобы стало легче.
Без обещаний «чудо за 3 дня».
Только то, что работает.
👉 Напиши прямо сейчас. Не затягивай. Иногда нужно всего одно сообщение, чтобы начался поворот.
Опиши свою ситуацию — как она есть. Или просто наговори голосовое.
Я дам тебе короткий, честный разбор:
— почему ты оказалась в этом состоянии,
— что тебя там удерживает,
— и главное: что ты уже можешь сделать, чтобы стало легче.
Без обещаний «чудо за 3 дня».
Только то, что работает.
👉 Напиши прямо сейчас. Не затягивай. Иногда нужно всего одно сообщение, чтобы начался поворот.
🌸 Ты не обязана терпеть до последнего, чтобы что-то изменить
Ты не обязана доводить себя до выгорания,
до слёз по ночам, до полного обесточивания — чтобы начать меняться.
Не нужно ждать, пока станет совсем плохо.
Если тебе просто тяжело внутри — этого уже достаточно.
Если ты ловишь себя на мысли: «Так больше не хочу» —
значит, пора остановиться и выбрать себя.
Ты не обязана быть на грани, чтобы заслужить помощь.
Не обязана никому объяснять, почему тебе плохо.
Ты можешь сказать «мне непросто» — и это уже повод повернуть к себе.
до слёз по ночам, до полного обесточивания — чтобы начать меняться.
Не нужно ждать, пока станет совсем плохо.
Если тебе просто тяжело внутри — этого уже достаточно.
Если ты ловишь себя на мысли: «Так больше не хочу» —
значит, пора остановиться и выбрать себя.
Ты не обязана быть на грани, чтобы заслужить помощь.
Не обязана никому объяснять, почему тебе плохо.
Ты можешь сказать «мне непросто» — и это уже повод повернуть к себе.
Ты имеешь право на передышку.
Ты имеешь право на выбор — жить по-другому.
Даже если снаружи «всё нормально».
Даже если никто тебя не понимает.
Ты не обязана страдать, чтобы начать себя слышать.
Ты имеешь право на выбор — жить по-другому.
Даже если снаружи «всё нормально».
Даже если никто тебя не понимает.
Ты не обязана страдать, чтобы начать себя слышать.
Написать в личные сообщения 👇👇👇
